martes, 11 de junio de 2013

CAMPEONATO DE MADRID DE TRIATLON 2013 – BUITRAGO DE LOZOYA

" A tope "

" Como puede un pez vivir en aguas tan frías", esa fue la sensación que tuve cuando se me ocurrió meterme en el embalse de Riosequillo a "calentar" antes del triatlón del pasado domingo. Veo que la "people" esta dentro del agua como si nada y pienso para mis adentros "pues no estará tan fría". Decido tirarme al agua, y nada más introducir mi cráneo "in the water", saltan todas las alarmas dentro de mi , no puedo respirar. Hay que buscar una solución inmediata, sacar la cabeza lo antes posible sino quiero perecer en el intento (y digo yo quien nos manda hacer un triatlón con el frío que hacía, ni que nos pagasen por ello). Continuo nadando con la cabeza fuera (o más bien haciendo el galápago), hasta que poco a poco mi cuerpo se va acostumbrando a las bajas temperaturas y consigo nadar con la cabeza bajo el agua. Bien, he terminado el "enfriamiento", ahora solo me queda esperar mojado más de media hora hasta que al organizador le da la gana de dar la salida. "Start" y empiezo a nadar como una mala bestia sin pensar que después tengo que montar en bici y correr. Trago por aquí trago por allí (parecía que estábamos en el mar, de las olas que había) hasta que consigo llegar a la orilla. Salgo encendido corriendo en busca de la bici, cuando llego frente a la misma me plateo si abrigarme o no, al final decido ser un machote y salir a pelo (ya puestos a pasar frío). 
Otra vez que tengo que hacer utilizar la táctica del galápago (esta vez fuera del agua). Meto la cabeza en el manillar y no la saco hasta que llego a los boxes, esto quiere decir que sufrí desde el primer hasta el último metro.
Tras bajarme de la bici la organización me tenia preparada una sorpresa, un "spa" (tenía que recorrer 300 metros descalzo sobre pequeñas piedras ocultas bajo una alfombra roja). Consigo salir ileso de la transición con la sensación de estar fundido tras ir a tope desde la salida, pero conforme van transcurriendo los metros me voy encontrando mejor hasta el kilómetro 3 que tengo que empezar a regular, dado el dolor de estomago que tengo por tragarme cada una de las olas que se ponían en mi camino. 
Tras un último kilómetro frenético consigo deshacerme de mis oponentes y llegar a la meta con la sensación de haberlo dado todo. Hoy si que he ido "a tope" de pulsaciones.


" Gélida Espera "

" Salida "

" Olas"


" Neopreno Run "

Bike

" Cloudy Bike "

" Run Bridge "

" Finish Sprint "

martes, 4 de junio de 2013

XTERRA SPAIN 2013 – CIEZA (MURCIA)


“ Yo soy el protagonista “



El pasado domingo 2 de Junio corrí el Xterra Spain 2013, y os diréis pues muy bien ¿qué es el Xterra?; es un triatlón distancia olímpica pero con la particularidad de ser con mountain bike y carrera de montaña, vamos muchísimo más duro.

Tensa espera antes de nadar
Natación: Circuito de dos vueltas de 750 mts con un tramo de correr entre medias de 50 mts. Me gusta mucho cuando tienes que salir del agua para dar otra vuelta, así te puede animar el publico.
En la primera vuelta me duelen los brazos horrores, fundamentalmente por no calentar antes (estaba haciendo el friki poniéndome el tatoo) y por llevar mas de un año sin ponerme el neopreno.
Por fin termino la primera vuelta, salgo del embalse a duras penas, le doy dos voces a Abrí “la foto, la foto”, sino para que hemos venido.
Mientras corro en busca de la segunda vuelta, no se me ocurre otra idea que mirar para atrás para ver cuantos quedan (os recomiendo que no lo hagáis nunca, es preferible vivir en la ignorancia), solo hay unos 12-15 más y todavía me queda una vuelta.
Me tiro al agua, y ha desaparecido el dolor de brazos (esto es más raro), me continúan pasando triatletas, se que puedo nadar un poco más rápido pero prefiero disfrutar y guardar fuerzas.
Aproximadamente me habrán pasado otros 6-7, vamos que un poco más y cierro el embalse.

Relajada espera antes de nadar

Boxes
Bici – Mountain Bike: La estrategia a seguir en este segmento era ir a un ritmo moderado porque lo más duro del triatlón era la carrera de montaña, beber y comer frecuentemente para no quedarme sin energías, así como subir las cuestas fuerte y relajarme en las bajadas para no caerme (premisa fundamental, estoy ya cansado de caerme). Lo hice todo bien excepto que en el kilometro 3, unas piedras en el camino me jugaron una mala pasada, haciendo que mis barritas impactaran con el suelo sin yo darme cuenta. Cuando fue a echar mano de las mismas y ver que allí no estaban saltaron las alarmas, no me puse nervioso y pensé que cuando llegara al avituallamiento solucionaría el problema alimentario. Error cuando llegue al avituallamiento solo era liquido, me preguntan si quería agua o agua con sales, a lo que yo les conteste que lo que quería era comida ( de forma desesperada, sino comía algo posiblemente no hubiese terminado la bici de los calambres que me habrían dado), me dijeron que no tenían nada excepto un melocotón de un niño que había por allí. Pesareis que como me iba a quedar con el melocotón del niño (posiblemente su madre se lo habría preparado con mucho cariño), pues lo hice, en caso de necesidad la nostalgia se deja para otro día.
Gracias al melocotón consigo llegar a la transición.

Fango Ciezano
Carrera de Montaña: Nunca pensé que Cieza pudiese tener unos parajes tan duros, bonitos y variados, de pronto creías estar en la selva, en un bosque, entre volcanes, simplemente espectacular.
Escalada Trail
Dados los 30º, las espectaculares cuestas y lo cansado que iba (menos mal que fui regulando toda la carrera), decidí parar en todos los avituallamientos para hidratarme y alimentarme de forma adecuada, pues aún así en el kilometro 4 “zas”, calambrazo en el isquiotibial que me obliga a parar, me he quedado sin fuel (y regulando), me queda una eternidad para intentar acabar con la pierna arrastras, pero era mi día y unos metros más adelante me encontré con una ciezana a la cual le pedí desesperadamente algo de comer, gustosamente me dio su comida del día (un barrita de las que usan las mujeres para adelgazar me dijo), me sentó igual que al que se encuentra un oasis en medio del desierto. Mano de santo, continuo mi recorrido hasta que llego al punto más alto de la carrera y me paro en el avituallamiento, donde una gentil muchacha (juez de la federación murciana de triatlón) me pregunta si estoy grabando al chico con el que acabo de llegar (la reglamentación de la prueba pone que no podíamos grabar imágenes de la carrera), le digo que no que “el protagonista de esta película soy yo” y que hago el esfuerzo de grabarlo para que mi hija cuando sea mayor pueda ver lo friki que es su padre. Ante tal respuesta la jueza esbozo un gran sonrisa y me dejo seguir sin penalizarme.
Los últimos kilómetros transcurren sin más incidencia hasta que consigo llegar a la meta levantando los brazos, con 4 horas 18 minutos. Habré llegado de los últimos pero he disfrutado como si hubiese llegado el primero.

Trekking
Mirar que he corrido carreras a lo largo de mi vida pero he de reconocer que esta ha sido una autentica pasada.
Como últimamente me estoy acostumbrando a dar las gracias al final de cada entrada, en esta no voy a ser menos. Muchas gracias a mis compañeros de aventura por hacerme pasar un fin de semana “bocuuu”, a la organización por ser de las mejores que he visto y a l@s ciezan@s que me han estado animando durante toda la carrera a pesar de llegar de los últimos.








 


















viernes, 24 de mayo de 2013

CRONICA CTO. MADRID CARRERAS DE MONTAÑA 2.013 – CERCEDILLA


 CRONICA CTO. MADRID CARRERAS DE MONTAÑA 2.013 – CERCEDILLA

El pasado domingo 19 de Mayo de 2.013 tuvo lugar en Cercedilla el Cto.Madrid de Carreras de Montaña, donde tomo parte Enrique Meneses “Kiketer” (C.T.O.A).

Lo lógico es que esta crónica la hubiese escrito el protagonista de la misma, contándonos sus sensaciones en carrera, pero en esta ocasión me han pedido que cuente la carrera desde el punto de vista del espectador (eso si de lujo, je je).

Me levanto temprano, más bien muy temprano y mientras me dirijo a Cercedilla me empiezo a preguntar cuales habrán sido los pensamientos de Kike las semanas previas al campeonato. Me imagino que habrá estado hecho un lio, decidiendo si correr o no, dado que hace tres semanas un inoportuno cable dio con sus huesos en el asfalto lastimándole la rodilla y la parrilla costal (os imagináis que os ponéis en la línea de salida de una carrera de 13 kms. por la montaña con solo 3 días de entrenamiento). El sábado por la tarde habla con el organizador y toma la decisión de correr, no hay vuelta a atrás.

Minutos antes de la carrera me encuentro con el, no parece nervioso (yo en su lugar estaría como un flan de solo pensar que estoy al 50% de mis capacidades y que solo me vale ganar).

Salgo antes del pistoletazo de salida para llegar antes que los corredores al 2º Km y poderles ver en la zona más bonita del recorrido, espero con ansia el momento en el que Kike pase el primero destacado (vamos, como si los demás no corrieran). Ya oigo a los corredores, aunque no los veo hasta que no los tengo encima, dado lo tupido del bosque en esta zona. Que desilusión, no viene solo, escolta al primer clasificado. Les sigo unos metros, y no noto que vayan muy deprisa (pero cuando no se ve al tercero, debe ser que van rápidos).



Tras una vertiginosa bajada, Kike se dispone a comandar el dueto al paso por el 4º km (posiblemente se habrá dado cuenta que no sale en las fotos si va segundo je je).

Según información recopilada con posterioridad de boca del protagonista, el ataque definitivo fue hacia el km 8 en las rampas más duras de la subida, en las cuales se deshace de la incomoda compañía de este desconocido (esto no lo pude vivir en primera persona porque no estaba en todos los kilómetros del recorrido).

Vuelvo a encontrarme con él al comienzo de la última bajada, a falta de 2,5 kms, le pregunto que tal se encuentra a lo que me contesta “que esta deseando acabar”, frase la cual nunca pensé que oiría de boca de Kike ( esto me hizo ver que también se cansa, me he acostumbrado a verle ganar, lo hace tan fácil que no te das cuenta de lo difícil que es y el valor que tiene ).

Unos metros más abajo, me pregunta si veo al segundo clasificado, a lo que le contesto (sin mirar) que no le veo, dando por hecho que vendría bastante atrás. Durante breves instante me paro a pensar que si me pregunta donde viene el segundo es que no le sobra mucha gasolina, me preocupo y miro para atrás. Efectivamente me equivocaba, el desconocido venía apenas 20 segundos más atrás.



Minutos más tarde llego a la meta, me comunican que Kike una vez más lo ha conseguido, ha ganado por escasos 5 segundos respecto al segundo clasificado.

Dado lo conseguido hasta la fecha por Kike puede parecer que esta victoria es una más, pero yo creo que ponerte en la línea de salida de una carrera tan dura como esta con solo 3 días de entrenamiento y ser capaz de ganar, tiene bastante más merito que otras conseguidas en mejores condiciones.

Sin más despedirme, emplazando a todos los CTOAs a que el año que viene vayan a Cercedilla a ver el Campeonato de España de Carreras de Montaña donde seguro que Kiketer nos deleita con otro gran espectáculo.




jueves, 16 de mayo de 2013

ETAPA DE MONTAÑA - MORCUERA - COTOS - BOLA DEL MUNDO - MAYO 2013

" Aplazado "


No me lo puedo creer, uno de mis grandes objetivos de la temporada acaba de ser aplazado. El próximo día 26 de mayo se iba a celebrar el I Triatlón Bola del Mundo y  ha sido postpuesto al día 15 de septiembre
por las bajas temperaturas del agua.
Menos mal que la experiencia es un grado y desde hace dos o tres años no me marco un solo objetivo para la temporada, sino que me plateo varias carreras importantes y luego otras más secundarias (la última vez que hipoteque toda la temporada a una carrera, me sometí a tanta presión mental que termine lesionandome).

Aquí os dejo unas fotillos del último entrenamiento que hice el domingo, con el objetivo de ver si era capaz de ascender a la Bola del Mundo. No lo conseguí, pero llegue más lejos de lo que yo creía. Con entrenamiento y descanso, el 15 de septiembre subo seguro.



Grupeta escoltada por las cumbres nevadas de la Sierra Segoviana

Fuente tras ascenso al puerto de Cotos

Todos de pie...porque será

Ojos fijos en el suelo

Tampoco esta tan lejos

Tranquilidad
Concentración previa al ascenso

Descenso

Decline CTOA Team

martes, 7 de mayo de 2013

Previa Triatlon de Sevilla 2013

" Días Previos "

El motivo principal por el que he asistido al Triatlón de Sevilla este año, ha sido que ha caído en puente y eso nos a animado a viajar a un grupo de amigos. Lo importante no ha sido el triatlón en si , sino los días previos que hemos podido compartir juntos.

Aquí os dejo algunas fotillos de los entrenamientos previos a la prueba.

Trainning

Bridge


Matalascañas Beach


Return

Guadalquivir Sunrise

Guadalquivir Sunrise

Triana Bike


Trainning Bike

Torre del Oro Bike

Triatlon de Sevilla 2013

" ANIMOS "

Os tengo que confesar que esta entrada en el blog iba a ser un poco descafeinada (sin fotos ni video), pero en el último momento me vino un aire de inspiración y salí corriendo hacía los boxes a colocar la cámara. Pero tope con una persona de la organización que me paro los pies y me dijo que estaban cerrados. Después de la carrera que me había dado tenía que buscarme una excusa para que me dejase pasar, pensé un poco, saque un tornillo de los que fijan la cámara a la bici y le dije que lo tenía que poner en el acople del manillar (leve mentirijilla); así pude tener instantáneas y video para esta entrada.

Para los que no me conozcáis os diré que el segmento de natación es mi talón de Aquiles en esto del triatlón, por la sencilla razón de que me hundo. Si a esto le añadimos que en la línea de salida me encuentro un pez muerto “panza arriba”, que al paso por la primera vuelta (eran dos) me piden que me tire desde un pantalán y lo tengo que hacer a “bomba” (como cuando era pequeño y jugábamos a ver quién sacaba más agua de la piscina), pues os podéis imaginar las ganas que tendría de coger la bicicleta.

Los 40 kilómetros del segmento ciclista no dieron para mucho (circuito totalmente llano), excepto para alimentarme y guardar fuerzas para la carrera a pie.

En la mayoría de triatlones en distancia olímpica suelo padecer al “tío del mazo” en la carrera a pie, por falta de energías. En esta ocasión conseguí no  picarme con ningún participante e ir a mi ritmo, para conseguir terminar los 10 kilómetros como un “obús”.

En esta ocasión me gustaría resaltar la labor del público (amigos, familia e incluso desconocidos) que te aplauden y animan para que no decaigamos en nuestro esfuerzo.
“ No os ha pasado nunca que estas deseando llegar al punto donde sabes que están tus amigos-familia para que te animen y así recobrar un poco de fuerzas (a mí me pasa siempre) ”.
 
" Animos Power Blue " (Muchas Gracias)




Boxes

Concentración

Guadalquivir Start

 Va bache

No tiro ni "Pirri"

Hidratación

A recuperar

Desorganización

The End

Con el  "Winner"