FOTOS ALTRIMAN 2.013 - TRIATLON LES PIRINEES (LES ANGLES - FRANCIA)

 FOTOS ALTRIMAN 2.013 - TRIATLON LES PIRINEES (LES ANGLES - FRANCIA)

El pasádo13 de Julio tuve la oportunidad de ver uno de los Ironmán más duros del mundo, el Altrimán. Para que os hagaís una idea de su dureza os diré que el primer clasificado tardo 13 horas (con eso yo creo que esta todo dicho). Aquí os dejo unas fotos que hice. Espero que os gusten.

Triatlón Olímpico de Sierra Nevada 2.013

Son las 6.30 de la mañana cuando mi hija “cry”, me intento levantar como una exhalación para ponerle el chupete pero no puedo, me duele todo el cuerpo ( a esto es a lo que yo denomino “totalgia”). Solo han pasado unas horas tras finalizar uno de los más duros o el mas duro triatlón que he corrido hasta la fecha “ Triatlón de Sierra Nevada “.

Embalse Canales 

CTOAs Previus Race

 El embalse de Canales luce sus mejores colores a primera hora de la mañana para dejarnos nadar sobre sus aguas los 1.500 metros con los que comienza esta aventura. Nos hacemos la foto de equipo de rigor previa a la salida y “Start”. Nunca nado a los pies de nadie (por  2 razones fundamentalmente, una nado tan mal que en mis latitudes no van muchos participantes por lo que me dejan todo el embalse para mi y la otra, es que básicamente no se), pero en esta ocasión salí

decidido a seguir a Julí hasta que no pudiese más y funciono a la perfección sino es porque todavía debe de tener marcados los pies por los continuos zarpazos que le iba dando.

La transición más larga de mi vida ( 1 kilómetro con una pendiente ascendiente bastante pronunciada) fue saldada con un sofocón de lo lindo antes de comenzar el segmento ciclista.

Perfil Puerto

Cuando el día previo a la carrera vemos el recorrido (esto es preparar una carrera), no sospechamos que nos íbamos a encontrar unas rampas tan duras como las que hicieron que me retorciera como una lagartija para mantenerme encima de la bici. A pesar de ir a un ritmo tan lento voy adelantando, lo cual me hace sentir grande (en estas carreras solo debes sentirte así al final de la misma sino estas perdido). Claro esta que a esta conclusión llegas después de la carrera, mientras estas dando pedales para lo único que te da la cabeza es para pensar en no perder la rueda de la chica que me precede. En el último falso llano, mi cabeza empieza a pensar que tras hacer este segmento de bici tan brutal no voy a poder hacer el recorrido de carrera ni a gatas (el planteamiento previo de mi carrera era hacer la natación y la bici a ritmo para terminar la carrera a pie a tope, vamos todo lo contrario a lo que estaba sucediendo).

Transición

Dejo la bici en boxes, salgo a correr un poco bajo de energias pero de pronto me encuentro con nuestra afición C.T.O.A (muchas gracias a todos por vuestro apoyo), lo que me da un empujón para afrontar las primeras rampas de ascenso. Me empiezo a encontrar pletórico hasta que empiezo a notar calambres en los cuadriceps, lo cual voy solucionando comiendo y bebiendo. Tras 5 kilómetros de continua subida, empieza lo mejor de la carrera (o por lo menos eso es lo que yo pensaba el día antes), con un descenso pronunciado a lo largo de las pistas de ski (eso si, en esta ocasión desnudas de nieve) hasta la línea de meta. Una, dos , tres zancadas y empieza a saltar la luz roja de alarma, noto un dolor abdominal que no me deja coordinar los pasos hasta que pasados unos 500 metros este dolor se traslada a la zona lumbar. Este contratiempo me hace recapacitar y sopesar si retirarme o continuar (tengo que reconocer que he decidido desde hace algún tiempo que no merece la pena continuar en una carrera por dolor, esto lo hago para disfrutar no para sufrir dolor). En esta ocasión decidí seguir a un ritmo mucho más bajo, a pesar de creer que me estaban atravesando con un lanza la espalda, dado que estaba a punto de terminar el mejor triatlón de mi vida.

Run

Que emoción poder atravesar la línea de meta con mi hija en brazos, ante la atenta mirada de mi mujer y los continuos ánimos de mis amigos. Sin todos ellos (los que han estado presentes y los que se que me apoyan desde sus casas), estos retos no serían lo mismo.

  

C.T.O.A  Finisher

KILIAN CLASSIC 2.013 BY TRIATHLON TRAILRUNNING

Kilian Jornet  " El mito "

Who is Kilian Jornet ??, para mi este chico de 26 años es un verdadero mito de las carreras de montaña de ultradistancia. Normalmente se necesitan muchos años y kilómetros de entrenamiento para generar una base fisiológica suficiente para aguantar este tipo de carreras, pero Kilian ha conseguido ganar todo en el mundo del trailrunning a una tempranísima edad. 

Este fue uno de los motivos que me llevo a apuntarme al fin de semana de carreras de montaña que organiza en los pirineos franceses (Font- Romeu).

Llevo muchos años en esto de las carreras de todo tipo, pero he de reconocer que me sorprendio lo bien organizado que estuvo todo y en especial los continuos detalles que tuvieron todos los amigos - integrantes del Team Salomon con todos y cada uno de los participantes. En las carreras de atletismo a los profesionales les reservan la primera linea de salida para que los populares no les estorben, aquí llevaba los mismos derroteros hasta que de pronto se retiraron de la salida para aplaudir a todos los participantes y luego salir los últimos. Lo lógico a continuación habría sido salir en estampida y abasayando, pero nada más lejos de la realidad, tranquilamente iban pasando al resto de atletas a la vez que hablaban con ellos. Lo que viene siendo un detallazo.

25 K - Llevaba muchos meses sin correr una carrera de montaña y tengo que reconocer que un poco de ¡respeto si que le tenia, el cual le fui perdiendo conforme iban pasando los kilometros. Otras veces, conforme pasan las horas noto como mi cuerpo se va deteriorando, pero en esta ocasión sucedio todo lo contrario, pasaba a participantes (facil cuando sales el último por hacer el friki ), cada vez más deprisa. Que sensación, que disfrute. Al cruzar la meta, tuve la sensación que había sido la mayor paliza de mi vida, porque en otras carreras de horas de duración siempre he ido al ralenti para poder llegar, en esta no solo llegue sino que lo hice a tope. Me ha servido para volverme a motivar respecto a las carreras de montaña, que cierto es que habia perdido un poco la ilusión (hecho por el cual no competia desde noviembre).

UPHILL SESSION - Esta competición consisten ascender 1 kilometro de distancia y 300 metros de desnivel. Colocan abajo del todo a un atleta Team Salomon, un poco más arriba a 3 atletas entrenados (aquí me colocaron a mi), otro poco más arriba 3 atletas poco entrenado y por último a 3 niños. Dan el pistoletazo de salida y se clasifican los 3 primeros para la final.

Lo tengo complicado pero lo tengo que intentar (rememorando mis años de mediofondista), salgo bastante deprisa y la montaña me va poniendo en mi sitio poco a poco, o mejor dicho mucho a mucho. Cuando apenas llevo un minuto tengo que echar pie a tierra y dejar de correr para pasar a andar, gatear o arrastrarme. Que sensación, parece que me va a salir el corazón por la boca. A ambos lados del carril de ascenso hay innumerable público que nos jadea sin cesar pero no puedo mostrarles ninguna muestra de agradecimiento porque no puedo sacar la cabeza de entre mis rodillas. Por fin llego a la cima, mis pulmones no tienen espacio vital y empiezan a quejarse. Que escozor de esternón (esta sensación llevaba muchos años sin sentirla, la última vez fue cuando corrí a tope la Milla de la Quinta Avenida de Nueva York).

Sin más agradecer a toda la organización, a Kilian por ser tan cercano (en ningún momento dudo para hacerse una foto o charlar con cualquiera que se lo demandase), a todo el equipo de Salomon (Anna, Japo, Emeli, Steve, etc..) que no dejaron de animar a todos los participantes y en especial a mi mujer y mi hija por dejarme acompañarme en esta aventura.

Zetas Pedriza - Abantos

Falta menos de una semana para que dispute dos de los grandes objetivos de la temporada: 

25 K - Kilian Classic (carrera de montaña de 25 kms. en la localidad francesa de Font - Romeu )

Triatlon Olímpico del Altriman (triatlon durisimo en la localidad del pirineo frances de Les Angles )

Durante el último mes me he dedicado a llenar el deposito, abstinencia total de competiciones, algo que para mi ha sido muy dificil porque me gusta apuntarme a un bombardeo. Pero esta temporada he decidido hacer pocas carreras y muy duras. Para ello, en las últimas semanas he aprovechado para entrenar en la sierra de Madrid, como habeis podido comprobar a traves del blog.

A continuación os voy a contar alguno de los ultimos entrenamientos.

La Pedriza nos tuvo como invitados la semana pasada (en esta ocasión tuve compañia y de la buena, se deja la piel cada vez que entrenamos juntos). Tras dos horas de MTB subiendo las zetas, nos apresuramos a subir - bajar corriendo al Yelmo para poner a prueba la rodilla (la cual me lleva dando la lata toda la temporada estival tras someterla a un verdadero suplicio en invierno). Por cierto, no os habeis encontrado nunca con alguien, que no te conoce de nada y te dice " pues por el lado que yo he subido es más duro que por el que vosotros venis ". Y, a mi que más me da (esto cuando llevas subiendo sin parar durante una hora y media).

Hoy, he cambiado de zona de entrenamiento, me he ido al Escorial. Desde donde he ascendido al monte Abantos con la MTB (por las zetas, parece que todas las montañas tienen estas curvas), me he perdido por algún que otro cortafuegos y vuelta, para finalizar con 4 horas dando pedales.
Esta era la segunda vez que subia al monte Abantos, la primera coincidio con la Vuelta Ciclista a España. Imaginaos, este día se decidia la carrera con una cronoescalada y yo sin quererlo ni beberlo casí me hago con el protagonismo de la misma (vamos tan solo por unos 10 cms.). Un tal Roberto Heras, a la postre ganador final de la ronda española, se disponia a terminar su calentamiento previo a la salida, bajando por las últimas rampas del puerto cuando de pronto un chavalito inesperto perdio el equilibrio sobre su bicicleta, quedandose a escasos 10 cms. de impactar contra el futuro ganador. El ciclista alucinaba con el susto que le metí. Eso si creo que no fue suficiente para que perdiera.

Dentro de unos días, os contare mis experiencias en las montañas galas.

TRAIL MOUNTAIN BIKE "SENDA HERREROS" - CERCEDILLA 2.013

" No Ciclable "

Un domingo más me lanzo a la aventura de explorar la Sierra de Guadarrama, esta vez acompañado de mi mountain bike.

Son las 7:25 de la mañana en el Puerto de Navacerrada, no hay mucha gente a estas horas, pero aún así no soy el primero. A pesar de las altas temperaturas de los últimos días, decido abrigarme bastante, prefiero tener que quitarme ropa antes que pasar frío y no tener que ponerme. Sabia decisión la mía, según me introduzco en la sombría no hace ningún calor. Me dirijo hacía el Collado Ventoso por el Camino Schmidt.
" Decido acortar " hacía la pista que sube al puerto de la Fuenfria y me tiro por unas trialéras de piedras que casi terminan con mis huesos en el suelo, pero consigo llegar sano y salvo a la pista. Después de tanta piedra, un poco de pista no le hace mal a nadie. Tras unos kilómetros de descenso me encuentro un sendero a mano izquierda que pienso que me va a llevar hasta Navacerrada y " decido acortar " nuevamente. Resulta que transcurridos unos metros me encuentro un cartel que me indica " Senda Herreros". Decido seguir por mi atajo, disfrutando de la senda, hasta que me empiezo a encontrar piedras y más piedras. Mientras me hecho la bici al hombro pienso que solo serán unos metros y de nuevo volveré a subirme a la bici. Error, la senda empieza a convertirse en "only" piedras, desparece el sendero y yo sigo cargando con la bici a cuestas. Cada vez que encuentro el más mínimo atisbo de sendero me dirijo hacía el, como el que va buscando una luz al final de un túnel, pero cada vez que " decido acortar " me encentro un cortado que me hace retroceder sobre mis pasos para volver a la supuesta senda de piedras. Llevo un par de horas dentro de esta auto encerrona y no veo el momento de volverme a montar en la bici, empiezo a perder la coordinación, producto de la falta de fuerzas, y me caigo cada vez que doy un paso. Es mucho tiempo llevando una mountain bike en brazos y me queda lo peor, tengo que bajar por las piedras. Por fin consigo ver algún humano, hasta ahora solo había visto a un jabalí y "bambis", le pregunto por donde debo ir para volver a Navacerrada, la pareja me lo explica con pelos y señales. Por fin voy a salir de aquí, lo empiezo a ver claro hasta que " decido acortar ", una última vez. Y otro vez que me pierdo y tengo que recular. Porque no haré caso a lo que me dicen. Me compadezco pensando que es el cansancio y las ganas de llegar las que me turbian la mente. Tras 4 horas y media consigo llegar al parking del Puerto de Navacerrada.

Por si os sirve de algo de esta aventura he aprendo varías cosas, la primera: en la montaña cualquier intento de acortar se puede convertir en un larguísimo trayecto y la segunda: no volver nunca a la senda del tal "Herreros" con una mountain bike (a no ser que queraìs escalar con una bici a cuestas).

Eso sí, este fin de semana acabo de crear un nuevo y absurdo deporte de montaña, se llama Trail Mountain Bike (o lo que es lo mismo andar-correr con una bici de montaña al lomo). Para la próxima he pensado que me sale más rentable llevarme un saco lleno de piedras y cargarlo mientras subo por la montaña, lo llamaré Stone Trail Running.

CAMPEONATO DE MADRID DE TRIATLON 2013 – BUITRAGO DE LOZOYA

" A tope "

" Como puede un pez vivir en aguas tan frías", esa fue la sensación que tuve cuando se me ocurrió meterme en el embalse de Riosequillo a "calentar" antes del triatlón del pasado domingo. Veo que la "people" esta dentro del agua como si nada y pienso para mis adentros "pues no estará tan fría". Decido tirarme al agua, y nada más introducir mi cráneo "in the water", saltan todas las alarmas dentro de mi , no puedo respirar. Hay que buscar una solución inmediata, sacar la cabeza lo antes posible sino quiero perecer en el intento (y digo yo quien nos manda hacer un triatlón con el frío que hacía, ni que nos pagasen por ello). Continuo nadando con la cabeza fuera (o más bien haciendo el galápago), hasta que poco a poco mi cuerpo se va acostumbrando a las bajas temperaturas y consigo nadar con la cabeza bajo el agua. Bien, he terminado el "enfriamiento", ahora solo me queda esperar mojado más de media hora hasta que al organizador le da la gana de dar la salida. "Start" y empiezo a nadar como una mala bestia sin pensar que después tengo que montar en bici y correr. Trago por aquí trago por allí (parecía que estábamos en el mar, de las olas que había) hasta que consigo llegar a la orilla. Salgo encendido corriendo en busca de la bici, cuando llego frente a la misma me plateo si abrigarme o no, al final decido ser un machote y salir a pelo (ya puestos a pasar frío). 

Otra vez que tengo que hacer utilizar la táctica del galápago (esta vez fuera del agua). Meto la cabeza en el manillar y no la saco hasta que llego a los boxes, esto quiere decir que sufrí desde el primer hasta el último metro.

Tras bajarme de la bici la organización me tenia preparada una sorpresa, un "spa" (tenía que recorrer 300 metros descalzo sobre pequeñas piedras ocultas bajo una alfombra roja). Consigo salir ileso de la transición con la sensación de estar fundido tras ir a tope desde la salida, pero conforme van transcurriendo los metros me voy encontrando mejor hasta el kilómetro 3 que tengo que empezar a regular, dado el dolor de estomago que tengo por tragarme cada una de las olas que se ponían en mi camino. 

Tras un último kilómetro frenético consigo deshacerme de mis oponentes y llegar a la meta con la sensación de haberlo dado todo. Hoy si que he ido "a tope" de pulsaciones.

" Gélida Espera "

" Salida "

" Olas"

" Neopreno Run "

Bike

" Cloudy Bike "

" Run Bridge "

" Finish Sprint "

XTERRA SPAIN 2013 – CIEZA (MURCIA)

“ Yo soy el protagonista “

El pasado domingo 2 de Junio corrí el Xterra Spain 2013, y os diréis pues muy bien ¿qué es el Xterra?; es un triatlón distancia olímpica pero con la particularidad de ser con mountain bike y carrera de montaña, vamos muchísimo más duro.

Tensa espera antes de nadar

Natación: Circuito de dos vueltas de 750 mts con un tramo de correr entre medias de 50 mts. Me gusta mucho cuando tienes que salir del agua para dar otra vuelta, así te puede animar el publico.

En la primera vuelta me duelen los brazos horrores, fundamentalmente por no calentar antes (estaba haciendo el friki poniéndome el tatoo) y por llevar mas de un año sin ponerme el neopreno.

Por fin termino la primera vuelta, salgo del embalse a duras penas, le doy dos voces a Abrí “la foto, la foto”, sino para que hemos venido.

Mientras corro en busca de la segunda vuelta, no se me ocurre otra idea que mirar para atrás para ver cuantos quedan (os recomiendo que no lo hagáis nunca, es preferible vivir en la ignorancia), solo hay unos 12-15 más y todavía me queda una vuelta.

Me tiro al agua, y ha desaparecido el dolor de brazos (esto es más raro), me continúan pasando triatletas, se que puedo nadar un poco más rápido pero prefiero disfrutar y guardar fuerzas.

Aproximadamente me habrán pasado otros 6-7, vamos que un poco más y cierro el embalse.

Relajada espera antes de nadar

Boxes

Bici – Mountain Bike: La estrategia a seguir en este segmento era ir a un ritmo moderado porque lo más duro del triatlón era la carrera de montaña, beber y comer frecuentemente para no quedarme sin energías, así como subir las cuestas fuerte y relajarme en las bajadas para no caerme (premisa fundamental, estoy ya cansado de caerme). Lo hice todo bien excepto que en el kilometro 3, unas piedras en el camino me jugaron una mala pasada, haciendo que mis barritas impactaran con el suelo sin yo darme cuenta. Cuando fue a echar mano de las mismas y ver que allí no estaban saltaron las alarmas, no me puse nervioso y pensé que cuando llegara al avituallamiento solucionaría el problema alimentario. Error cuando llegue al avituallamiento solo era liquido, me preguntan si quería agua o agua con sales, a lo que yo les conteste que lo que quería era comida ( de forma desesperada, sino comía algo posiblemente no hubiese terminado la bici de los calambres que me habrían dado), me dijeron que no tenían nada excepto un melocotón de un niño que había por allí. Pesareis que como me iba a quedar con el melocotón del niño (posiblemente su madre se lo habría preparado con mucho cariño), pues lo hice, en caso de necesidad la nostalgia se deja para otro día.

Gracias al melocotón consigo llegar a la transición.

Fango Ciezano

Carrera de Montaña: Nunca pensé que Cieza pudiese tener unos parajes tan duros, bonitos y variados, de pronto creías estar en la selva, en un bosque, entre volcanes, simplemente espectacular.

Escalada Trail

Dados los 30º, las espectaculares cuestas y lo cansado que iba (menos mal que fui regulando toda la carrera), decidí parar en todos los avituallamientos para hidratarme y alimentarme de forma adecuada, pues aún así en el kilometro 4 “zas”, calambrazo en el isquiotibial que me obliga a parar, me he quedado sin fuel (y regulando), me queda una eternidad para intentar acabar con la pierna arrastras, pero era mi día y unos metros más adelante me encontré con una ciezana a la cual le pedí desesperadamente algo de comer, gustosamente me dio su comida del día (un barrita de las que usan las mujeres para adelgazar me dijo), me sentó igual que al que se encuentra un oasis en medio del desierto. Mano de santo, continuo mi recorrido hasta que llego al punto más alto de la carrera y me paro en el avituallamiento, donde una gentil muchacha (juez de la federación murciana de triatlón) me pregunta si estoy grabando al chico con el que acabo de llegar (la reglamentación de la prueba pone que no podíamos grabar imágenes de la carrera), le digo que no que “el protagonista de esta película soy yo” y que hago el esfuerzo de grabarlo para que mi hija cuando sea mayor pueda ver lo friki que es su padre. Ante tal respuesta la jueza esbozo un gran sonrisa y me dejo seguir sin penalizarme.

Los últimos kilómetros transcurren sin más incidencia hasta que consigo llegar a la meta levantando los brazos, con 4 horas 18 minutos. Habré llegado de los últimos pero he disfrutado como si hubiese llegado el primero.

Trekking

Mirar que he corrido carreras a lo largo de mi vida pero he de reconocer que esta ha sido una autentica pasada.

Como últimamente me estoy acostumbrando a dar las gracias al final de cada entrada, en esta no voy a ser menos. Muchas gracias a mis compañeros de aventura por hacerme pasar un fin de semana “bocuuu”, a la organización por ser de las mejores que he visto y a l@s ciezan@s que me han estado animando durante toda la carrera a pesar de llegar de los últimos.